1 00:00:02,000 --> 00:00:07,000 Descărcat de pe YTS.MX 2 00:00:02,189 --> 00:00:04,578 - [Narator] Timp de secole, ne-am gândit la somn 3 00:00:04,578 --> 00:00:08,745 ca nimic mai mult decât un mod pentru a ne reîncărca bateriile. 4 00:00:08,000 --> 00:00:13,000 Site-ul oficial de filme YIFY: YTS.MX 5 00:00:09,641 --> 00:00:11,974 Dar toate acestea se schimbă. 6 00:00:13,066 --> 00:00:14,849 - Dacă somnul nu era important, 7 00:00:14,849 --> 00:00:18,634 este probabil unul dintre cele mai semnificative greșeli 8 00:00:18,634 --> 00:00:21,426 acea evoluție făcută vreodată. 9 00:00:21,426 --> 00:00:23,493 - [Narator] Odată văzut ca un ecran gol, 10 00:00:23,493 --> 00:00:25,594 creierul adormit iese acum la iveală 11 00:00:25,594 --> 00:00:29,025 ca o mașină energică și intenționată. 12 00:00:29,025 --> 00:00:32,100 - În anumite părți ale somnului, creierul este cel puțin la fel de activ 13 00:00:32,100 --> 00:00:35,869 și poate mai activ decât este în timpul trezirii. 14 00:00:35,869 --> 00:00:36,807 - [Narator] În jurul lumii, 15 00:00:36,807 --> 00:00:39,230 cercetătorii încearcă să pătrundă 16 00:00:39,230 --> 00:00:41,463 lumea misterioasă a somnului 17 00:00:41,463 --> 00:00:43,584 și să-i descifreze secretele. 18 00:00:43,584 --> 00:00:46,584 Secrete care ne-ar putea schimba viața. 19 00:00:47,528 --> 00:00:49,538 - Cred că ceea ce se întâmplă în timpul somnului 20 00:00:49,538 --> 00:00:53,336 permite ceea ce se întâmplă în creierul treaz. 21 00:00:53,336 --> 00:00:55,262 - Sunt doctorul Jennifer Gardy. 22 00:00:55,262 --> 00:00:57,929 Vino alături de mine într-o odisee surprinzătoare. 23 00:00:58,822 --> 00:01:00,134 Acest lucru este remarcabil. 24 00:01:00,134 --> 00:01:03,342 (râde) Uau! 25 00:01:03,342 --> 00:01:07,605 De la a juca Chopin la jucându-se cu păpuși. 26 00:01:07,605 --> 00:01:11,036 Dintr-un oraș care nu doarme niciodată la o cameră de izolare 27 00:01:11,036 --> 00:01:13,218 în Munții Stâncoși din Colorado, 28 00:01:13,218 --> 00:01:16,693 vino cu mine când încep o călătorie de descoperit 29 00:01:16,693 --> 00:01:17,776 de ce dormim. 30 00:01:20,584 --> 00:01:23,334 (muzica dramatica) 31 00:01:31,432 --> 00:01:33,318 Adânc în mediul rural german 32 00:01:33,318 --> 00:01:37,485 se află unul dintre unici centre de cercetare din lume. 33 00:01:39,553 --> 00:01:42,369 În interiorul acestui compus, oamenii de știință au descoperit 34 00:01:42,369 --> 00:01:44,928 unul dintre primele indicii care dorm 35 00:01:44,928 --> 00:01:48,928 ar putea fi cam mai mult de doar conservarea energiei. 36 00:01:49,818 --> 00:01:50,651 - [Omule] E foarte frumos. 37 00:01:50,651 --> 00:01:53,238 - [Gardy] Doctor Niels Rattenborg a petrecut un deceniu 38 00:01:53,238 --> 00:01:56,541 cercetând aici la Institutul Max Planck. 39 00:01:56,541 --> 00:02:00,228 Dar el nu este un om de știință în somn. 40 00:02:00,228 --> 00:02:04,300 Asta pentru că dr. Rattenborg nu studiază oamenii, 41 00:02:04,300 --> 00:02:06,086 el studiază păsările. 42 00:02:06,086 --> 00:02:07,724 (batand aripi) 43 00:02:07,724 --> 00:02:09,402 - [Rattenborg] Păsările sunt un excelent grup de animale 44 00:02:09,402 --> 00:02:11,731 în care să studiezi somnul, pentru că au evoluat 45 00:02:11,731 --> 00:02:14,108 tipare de somn remarcabil de asemănătoare 46 00:02:14,108 --> 00:02:17,525 celor din mamifere, inclusiv noi înșine. 47 00:02:21,562 --> 00:02:23,299 - [Gardy] În timp ce toate animalele dorm, 48 00:02:23,299 --> 00:02:26,054 oameni de știință precum Dr. Rattenborg știu acum 49 00:02:26,054 --> 00:02:29,242 pe care doar păsările au unde lent și somn REM 50 00:02:29,242 --> 00:02:30,325 la fel ca noi. 51 00:02:32,307 --> 00:02:35,825 De aceea studiază umila gâscă de Canada. 52 00:02:35,825 --> 00:02:36,768 (claxona) 53 00:02:36,768 --> 00:02:38,548 O pasăre care l-a ajutat să înțeleagă 54 00:02:38,548 --> 00:02:41,479 ce a dezvăluit evoluția despre somn. 55 00:02:41,479 --> 00:02:42,312 - [Rattenborg] Niște gâște aici. 56 00:02:42,312 --> 00:02:43,145 - [Gardy] Da. 57 00:02:43,145 --> 00:02:44,443 Și a vrut să demonstrez 58 00:02:44,443 --> 00:02:47,703 ceea ce a descoperit primul. 59 00:02:47,703 --> 00:02:49,289 - [Rattenborg] Deci, tu vezi gâștele alea dormind? 60 00:02:49,289 --> 00:02:50,122 - [Gardy] Da. 61 00:02:50,122 --> 00:02:53,205 - Crezi că te poți strecura pe ei? 62 00:02:57,505 --> 00:02:59,035 - [Gardy] Pare destul de ușor. 63 00:02:59,035 --> 00:03:01,368 Gâște adormite, om inteligent. 64 00:03:03,153 --> 00:03:05,820 (muzică jucăușă) 65 00:03:14,906 --> 00:03:17,028 Încep să se uite. 66 00:03:17,028 --> 00:03:21,306 Dar aceste gâște se dovedesc departe mai evaziv decât mă aștept. 67 00:03:21,306 --> 00:03:23,849 Ori de câte ori mă apropii prea mult, se trezesc 68 00:03:23,849 --> 00:03:25,766 și îndreptați-vă spre dealuri. 69 00:03:26,693 --> 00:03:28,900 Renunt, e imposibil! 70 00:03:28,900 --> 00:03:30,535 - [Rattenborg] Unele deja s-a culcat din nou. 71 00:03:30,535 --> 00:03:32,637 (rad amandoi) 72 00:03:32,637 --> 00:03:34,442 - [Gardy] Potrivit dr. Rattenborg, 73 00:03:34,442 --> 00:03:38,609 gâştele m-au ocolit din cauza o faptă uimitoare a evoluției. 74 00:03:42,506 --> 00:03:46,009 Se numește somn uniemisferic. 75 00:03:46,009 --> 00:03:49,473 Balenele, focile și delfinii o fac și ele. 76 00:03:49,473 --> 00:03:52,842 În timp ce o jumătate din creier rămâne treaz și vigilent, 77 00:03:52,842 --> 00:03:54,421 și un ochi deschis, 78 00:03:54,421 --> 00:03:57,653 cealaltă parte a creierul este în somn profund 79 00:03:57,653 --> 00:04:00,653 iar ochiul corespunzător este închis. 80 00:04:01,499 --> 00:04:04,904 Având în vedere acest lucru extraordinar adaptare evolutivă, 81 00:04:04,904 --> 00:04:07,355 Dr. Rattenborg crede că ceea ce se întâmplă 82 00:04:07,355 --> 00:04:11,522 în interiorul creierului adormit trebuie să fie vitală pentru viața însăși. 83 00:04:13,463 --> 00:04:15,046 Și nu este singur. 84 00:04:20,208 --> 00:04:21,041 - Da. 85 00:04:23,572 --> 00:04:27,653 - Dr. Sabine Seehagen des petrece mai mult timp pe drum 86 00:04:27,653 --> 00:04:31,820 decât în laboratorul ei de la Ruhr Universitatea din Vestul Germaniei. 87 00:04:33,782 --> 00:04:35,785 Asta pentru că subiecții ei de cercetare 88 00:04:35,785 --> 00:04:39,952 au evoluat pentru a cheltui mai mult timp adormit decât treaz. 89 00:04:40,900 --> 00:04:44,043 Bebelușii dorm până la 16 ore pe zi 90 00:04:44,043 --> 00:04:48,210 cu perioade de veghe de durată doar o oră sau două. 91 00:04:49,715 --> 00:04:51,809 Din cercetarea păsărilor a fost clar 92 00:04:51,809 --> 00:04:55,059 că somnul juca un rol vital. 93 00:04:55,059 --> 00:04:57,803 Dr. Seehagen a vrut să afle dacă este 94 00:04:57,803 --> 00:05:01,720 ajutând bebelușii să se consolideze și păstrează amintirile. 95 00:05:03,493 --> 00:05:05,147 - Copii, trebuie să învețe atât de multe 96 00:05:05,147 --> 00:05:06,449 în primii ani de viaţă 97 00:05:06,449 --> 00:05:09,238 și se dezvoltă în astfel de moduri izbitoare, într-adevăr, 98 00:05:09,238 --> 00:05:10,071 în fiecare zi un pic mai mult. 99 00:05:10,071 --> 00:05:11,861 (exclamând copilul) 100 00:05:11,861 --> 00:05:15,074 Ne-a interesat să vedem fie o funcție a somnului 101 00:05:15,074 --> 00:05:18,680 ar putea fi pentru a facilita procesarea memoriei. 102 00:05:18,680 --> 00:05:20,694 - [Gardy] Pentru a descoperi asta, dr. Seehagen 103 00:05:20,694 --> 00:05:23,571 alege o sarcină care necesită copilul Moritz 104 00:05:23,571 --> 00:05:26,654 să ne amintim trei pași interrelaționați. 105 00:05:28,490 --> 00:05:29,683 - [Seehagen] Folosim o marionetă de mână 106 00:05:29,683 --> 00:05:32,196 și arată-le trei acțiuni. 107 00:05:32,196 --> 00:05:35,446 Le aruncăm cum să scoată o mănușă, 108 00:05:36,609 --> 00:05:38,609 cum să scuturi mănușa, 109 00:05:41,898 --> 00:05:44,815 și apoi cum să înlocuiți mănușa. 110 00:05:46,038 --> 00:05:47,995 - [Gardy] Ce Dr. Seehagen încearcă să facă 111 00:05:47,995 --> 00:05:51,328 este declanșarea sistemului de procesare a memoriei. 112 00:05:56,284 --> 00:06:00,374 Hipocampul este localizat adânc în creierul nostru. 113 00:06:00,374 --> 00:06:04,541 Aici sunt amintirile specifice sunt codificate și stocate. 114 00:06:06,086 --> 00:06:09,676 Neocortexul este mare, partea exterioară a creierului nostru. 115 00:06:09,676 --> 00:06:13,426 Înființează asociații între amintiri. 116 00:06:16,831 --> 00:06:19,427 Dr. Seehagen și asistentul ei, Carol, 117 00:06:19,427 --> 00:06:22,610 preda exact la fel sarcina de procesare a memoriei 118 00:06:22,610 --> 00:06:24,610 la alți câțiva bebeluși. 119 00:06:29,507 --> 00:06:32,340 (vorbește germană) 120 00:06:36,610 --> 00:06:38,537 Imediat ce testarea s-a terminat, 121 00:06:38,537 --> 00:06:41,326 unii dintre bebeluși rămân treji, 122 00:06:41,326 --> 00:06:43,699 în timp ce alții, precum copilul Moritz, 123 00:06:43,699 --> 00:06:45,199 coboară să pui un pui de somn. 124 00:06:48,618 --> 00:06:51,605 Pentru Dr. Seehagen, asta este o oportunitate rară 125 00:06:51,605 --> 00:06:53,872 pentru a descoperi dacă creierul adormit 126 00:06:53,872 --> 00:06:56,469 face ceva unic cu informatia 127 00:06:56,469 --> 00:06:58,052 este doar luat înăuntru. 128 00:06:59,973 --> 00:07:02,988 - Ne-am gândit la asta dacă somnul îi ajută cu adevărat 129 00:07:02,988 --> 00:07:04,348 pentru a păstra amintirile, 130 00:07:04,348 --> 00:07:07,800 apoi numai acei sugari care a tras un pui de somn imediat, 131 00:07:07,800 --> 00:07:10,498 la scurt timp după învăţare, ar fi amintiți-vă acțiunile. 132 00:07:10,498 --> 00:07:12,823 Pe când sugarii care ar aștepta cu puiul de somn 133 00:07:12,823 --> 00:07:15,406 nu și-ar aminti acțiunile. 134 00:07:20,243 --> 00:07:24,233 - [Gardy] Carla nu a făcut-o a avut încă șansa să tragă un pui de somn. 135 00:07:24,233 --> 00:07:27,182 Ca toți bebelușii, are doar 90 de secunde 136 00:07:27,182 --> 00:07:29,643 să repete acţiunea pe care a văzut-o mai devreme. 137 00:07:29,643 --> 00:07:32,226 (Carla se răcește) 138 00:07:38,977 --> 00:07:43,144 Dar Carla nu dă niciun semn amintindu-şi cei trei paşi. 139 00:07:48,499 --> 00:07:50,687 (soneria soneria) 140 00:07:50,687 --> 00:07:54,020 Jonah este un alt copil care nu a dormit. 141 00:07:59,787 --> 00:08:01,339 - Înainte să începem studiul nostru acolo nu a fost 142 00:08:01,339 --> 00:08:03,752 foarte multe cunoștințe despre cum dormi 143 00:08:03,752 --> 00:08:06,294 ar putea fi important pentru amintirile sugarilor 144 00:08:06,294 --> 00:08:08,396 și sunt foarte interesat să văd 145 00:08:08,396 --> 00:08:10,890 că bebelușii care așteaptă cu somnul de somn, 146 00:08:10,890 --> 00:08:13,535 nu dădeau semne de amintire 147 00:08:13,535 --> 00:08:15,952 ceea ce le-am arătat mai înainte. 148 00:08:22,422 --> 00:08:25,262 - [Gardy] Peste oraș, copilul Moritz tocmai s-a trezit 149 00:08:25,262 --> 00:08:27,620 din somnul lui de patru ore. 150 00:08:27,620 --> 00:08:29,120 Acum e rândul lui. 151 00:08:31,851 --> 00:08:35,101 Fără nicio îndemn, el se apucă de treabă. 152 00:08:42,436 --> 00:08:43,519 Și o dă în cuie. 153 00:08:44,687 --> 00:08:46,739 (vorbeste germana) 154 00:08:46,739 --> 00:08:49,787 Dr. Seehagen și ea colegii au efectuat acest test 155 00:08:49,787 --> 00:08:51,787 la peste 200 de sugari 156 00:08:53,105 --> 00:08:55,022 cu rezultate identice. 157 00:08:56,464 --> 00:08:58,766 - Ei bine, cred că se vede mai multe lucruri uimitoare 158 00:08:58,766 --> 00:09:00,401 despre bebeluși, de fapt. 159 00:09:00,401 --> 00:09:01,613 Până acum câteva decenii, 160 00:09:01,613 --> 00:09:03,252 mulți oameni chiar se îndoiau dacă sugari 161 00:09:03,252 --> 00:09:06,125 poate forma memorie pe termen mai lung. 162 00:09:06,125 --> 00:09:08,031 Dar cred că studiul nostru arată că somnul 163 00:09:08,031 --> 00:09:10,507 pare să joace un rol cu adevărat fundamental 164 00:09:10,507 --> 00:09:12,945 în procesarea timpurie a memoriei. 165 00:09:12,945 --> 00:09:16,237 Și vreau să spun, asta este foarte sarcină fundamentală pentru sugari 166 00:09:16,237 --> 00:09:19,515 pentru a construi pe termen lung amintiri ca să poată 167 00:09:19,515 --> 00:09:21,682 folosiți-le mai târziu. 168 00:09:26,353 --> 00:09:29,186 (pian clasic) 169 00:09:35,209 --> 00:09:37,008 - [Gardy] George Ko este în mijlocul unui 170 00:09:37,008 --> 00:09:39,953 Tradiția Universității Harvard. 171 00:09:39,953 --> 00:09:41,191 Se înghesuie. 172 00:09:41,191 --> 00:09:44,024 (pian clasic) 173 00:09:51,371 --> 00:09:54,691 George încearcă să învețe Al treilea Scherzo al lui Chopin, 174 00:09:54,691 --> 00:09:57,108 dar nu mai are timp. 175 00:09:58,439 --> 00:10:01,823 - [Ko] Deci săptămâna asta am primit trântit cu multă muncă 176 00:10:01,823 --> 00:10:03,730 și am o performanță mâine 177 00:10:03,730 --> 00:10:07,147 și nu am reușit să exersez prea mult. 178 00:10:08,522 --> 00:10:12,667 - [Gardy] Pentru George, cel soluția este o problemă. 179 00:10:12,667 --> 00:10:14,762 - [Ko] Deci probabil că nu sunt mergi la culcare in seara asta. 180 00:10:14,762 --> 00:10:19,590 Probabil că o să aud păsările ciripesc dimineața. 181 00:10:19,590 --> 00:10:22,338 - [Gardy] Dar dacă copiii au nevoie somn pentru a procesa amintirile 182 00:10:22,338 --> 00:10:26,505 și învață, este același adevărat pentru adulți precum George Ko? 183 00:10:30,865 --> 00:10:33,115 (cântecul păsărilor) 184 00:10:37,887 --> 00:10:40,939 - Jen, de ce nu te punem noi aici și Jamai, tu... 185 00:10:40,939 --> 00:10:42,830 - [Gardy] Este o întrebare care conduce cercetarea 186 00:10:42,830 --> 00:10:45,493 al doctorului Robert Stickgold. 187 00:10:45,493 --> 00:10:47,877 - Un test foarte simplu pe care să-l faceți. 188 00:10:47,877 --> 00:10:50,423 - [Gary] Dr. Stickgold este unul dintre cei mai importanti din lume 189 00:10:50,423 --> 00:10:52,052 oameni de știință ai somnului. 190 00:10:52,052 --> 00:10:54,749 - Deci, pune pe primul tău numele sau inițialele dvs. 191 00:10:54,749 --> 00:10:56,770 - [Gardy] De descoperit fie procesarea memoriei 192 00:10:56,770 --> 00:10:58,488 este dependent de somn, 193 00:10:58,488 --> 00:11:01,518 Dr. Stickgold trebuie creează o învățare complexă 194 00:11:01,518 --> 00:11:03,181 și sarcina de abilități motorii. 195 00:11:03,181 --> 00:11:05,320 - Acum, de îndată ce apăsați o altă cheie pe care o vei începe. 196 00:11:05,320 --> 00:11:08,452 - [Gardy] Ce decide el este o versiune foarte simplificată 197 00:11:08,452 --> 00:11:11,256 de interpretarea celui de-al treilea Scherzo al lui Chopin. 198 00:11:11,256 --> 00:11:12,556 - Și treaba ta, ia-ți mâna stângă, 199 00:11:12,556 --> 00:11:16,585 pune-ți cele patru degete pe tastele unu, doi, trei și patru. 200 00:11:16,585 --> 00:11:18,517 Doar o să tastezi acea secvență de numere 201 00:11:18,517 --> 00:11:22,430 iar si iar, patru unu trei doi patru. 202 00:11:22,430 --> 00:11:26,597 De ce nu te avem pe tine amândoi încep împreună acum? 203 00:11:27,665 --> 00:11:30,041 - [Gardy] Atât eu cât și Jamai urmează să facă această sarcină 204 00:11:30,041 --> 00:11:33,450 a doua oară, dar o voi face să dormi între ele 205 00:11:33,450 --> 00:11:34,736 și ea nu va face. 206 00:11:34,736 --> 00:11:37,406 Apoi vom vedea cine are îmbunătățirea mai mare 207 00:11:37,406 --> 00:11:39,239 în viteză și precizie. 208 00:11:47,285 --> 00:11:50,365 Pare greu de crezut că doar o noapte de somn 209 00:11:50,365 --> 00:11:53,855 mă va ajuta să învăț secvență și mă face mai rapid. 210 00:11:53,855 --> 00:11:55,772 Dar mâine va spune. 211 00:12:03,762 --> 00:12:06,448 A doua zi dimineață, mă întorc. 212 00:12:06,448 --> 00:12:09,642 Jamai și-a retestat ieri după-amiază. 213 00:12:09,642 --> 00:12:11,059 Acum e rândul meu. 214 00:12:15,020 --> 00:12:18,603 Totul se reduce la care s-a îmbunătățit mai mult. 215 00:12:30,325 --> 00:12:32,634 - Și aici ești. 216 00:12:32,634 --> 00:12:33,640 Să aruncăm o privire la asta. 217 00:12:33,640 --> 00:12:34,915 - Bine. 218 00:12:34,915 --> 00:12:37,597 În primul rând, rezultatele lui Jamai. 219 00:12:37,597 --> 00:12:39,882 - La a doua încercare fără somn, 220 00:12:39,882 --> 00:12:43,361 uite aici, ea este arătată nicio îmbunătățire deloc. 221 00:12:43,361 --> 00:12:46,342 - [Gardy] Dar eram o altă poveste. 222 00:12:46,342 --> 00:12:48,592 - Atunci uită-te la asta, doar mărește acolo. 223 00:12:48,592 --> 00:12:50,268 Ai până la 23 de ani. 224 00:12:50,268 --> 00:12:53,768 Este o îmbunătățire enormă în ceea ce privește viteza. 225 00:12:54,967 --> 00:12:57,033 Nu sunt doar cadre universitare și studenți 226 00:12:57,033 --> 00:12:58,460 care învață tot timpul. 227 00:12:58,460 --> 00:13:00,470 Învățăm cu toții tot timpul. 228 00:13:00,470 --> 00:13:02,519 De fiecare dată când porniți mașina, 229 00:13:02,519 --> 00:13:03,946 înveți puțin mai multe despre 230 00:13:03,946 --> 00:13:05,828 cat timp trebuie sa intorci cheia, 231 00:13:05,828 --> 00:13:07,491 cat trebuie sa apesi gazul. 232 00:13:07,491 --> 00:13:09,717 De fiecare dată când faci un colț, 233 00:13:09,717 --> 00:13:13,027 iti refaci acuratețe în a face asta. 234 00:13:13,027 --> 00:13:17,941 Așa că învățăm tot timpul si nici nu stim asta. 235 00:13:17,941 --> 00:13:19,788 - [Gardy] Când dormim după ce învățăm, 236 00:13:19,788 --> 00:13:21,938 creierul nostru consolidează acea memorie 237 00:13:21,938 --> 00:13:24,198 ca să-l putem recupera cu ușurință. 238 00:13:24,198 --> 00:13:26,499 Cu cât sarcina de învățare este mai complexă, 239 00:13:26,499 --> 00:13:29,875 cu atât beneficiul pe care îl obținem din somn este mai mare. 240 00:13:29,875 --> 00:13:32,069 Dar când nu dormim suficient 241 00:13:32,069 --> 00:13:35,721 aceste informații nu sunt nici măcar depuse. 242 00:13:35,721 --> 00:13:38,317 - Dacă nu dormi suficient 243 00:13:38,317 --> 00:13:40,341 în noaptea după ce ai învățat, 244 00:13:40,341 --> 00:13:45,211 nu vei arăta beneficiile potențiale ale somnului. 245 00:13:45,211 --> 00:13:48,537 Chiar dacă dormiți toți vreau pentru restul săptămânii. 246 00:13:48,537 --> 00:13:50,971 Trebuie să vină în prima noapte. 247 00:13:50,971 --> 00:13:53,494 Deci ceea ce învățăm este acea noapte de noapte 248 00:13:53,494 --> 00:13:56,079 avem nevoie de acel somn sau am pierde. 249 00:13:56,079 --> 00:13:57,829 Am pierde totul. 250 00:13:59,533 --> 00:14:02,366 (pian clasic) 251 00:14:15,529 --> 00:14:16,961 - [Gardy] Nu sunt eu doar unul care a beneficiat 252 00:14:16,961 --> 00:14:18,730 de la vreun ochi. 253 00:14:18,730 --> 00:14:20,465 În loc să tragi toată noaptea, 254 00:14:20,465 --> 00:14:22,298 George Ko s-a culcat. 255 00:14:26,243 --> 00:14:28,523 Conform cercetărilor Dr. Stickgold, 256 00:14:28,523 --> 00:14:31,606 era exact lucrul corect de făcut. 257 00:14:33,868 --> 00:14:36,060 - [Stickold] Când spun oameni pe care învățăm multe 258 00:14:36,060 --> 00:14:40,427 în timp ce noi dormim, cred ei este un fel de oximoron, 259 00:14:40,427 --> 00:14:43,021 că nu poți învăța în timp ce dormi. 260 00:14:43,021 --> 00:14:45,133 Dar, de fapt, acesta este doar creierul tău 261 00:14:45,133 --> 00:14:47,466 făcând ceea ce a evoluat să facă. 262 00:14:48,734 --> 00:14:51,864 Cred că creierul poartă e cel mai sofisticat 263 00:14:51,864 --> 00:14:56,185 memoria și funcțiile creierului în timp ce dormim. 264 00:14:56,185 --> 00:14:59,018 (pian clasic) 265 00:15:07,598 --> 00:15:09,848 (pescăruși) 266 00:15:11,997 --> 00:15:14,945 - [Gardy] Având în vedere puterea de somn pentru a ne ajuta să învățăm, 267 00:15:14,945 --> 00:15:18,492 oameni de știință la un unic biosfera din Colorado 268 00:15:18,492 --> 00:15:22,706 m-am întrebat dacă avea şi el capacitatea de a controla 269 00:15:22,706 --> 00:15:24,039 cât mâncăm. 270 00:15:25,644 --> 00:15:28,561 (muzica electronica) 271 00:15:31,432 --> 00:15:34,653 Ce loc mai bun pentru a afla de ce dormim 272 00:15:34,653 --> 00:15:37,961 decât într-un oraș care nu o face niciodată? 273 00:15:37,961 --> 00:15:38,794 - Haide! 274 00:15:38,794 --> 00:15:41,044 (aclamat) 275 00:15:44,283 --> 00:15:45,955 - Dacă există un loc pe Pământ 276 00:15:45,955 --> 00:15:48,472 unde suntem dispuși sacrifica un pic de somn 277 00:15:48,472 --> 00:15:50,522 în speranța de a câștiga ceva mai bun, 278 00:15:50,522 --> 00:15:52,272 este aici, Las Vegas. 279 00:15:53,338 --> 00:15:55,890 Dar acest oraș deschis 24 de ore nu este singurul loc 280 00:15:55,890 --> 00:15:57,993 facem acest tip de schimb. 281 00:15:57,993 --> 00:16:00,623 Fără să ne dăm seama, noi poate pierde ceva 282 00:16:00,623 --> 00:16:04,123 mult mai prețios decât doar câțiva dolari. 283 00:16:05,968 --> 00:16:10,380 Doctorul Scott Killgore este un profesor de psihiatrie. 284 00:16:10,380 --> 00:16:14,547 Dar este și locotenent colonel în armata SUA. 285 00:16:16,159 --> 00:16:18,393 Tratarea soldaţilor care luptat pe linia frontului 286 00:16:18,393 --> 00:16:20,443 l-a făcut pe Dr. Killgore să realizeze 287 00:16:20,443 --> 00:16:24,610 că au oferit un unic fereastra spre lumea somnului. 288 00:16:26,878 --> 00:16:28,251 - Făceam cercetări despre somn 289 00:16:28,251 --> 00:16:30,852 și majoritatea oamenilor au fost justi concentrându-se pe timpul de reacție 290 00:16:30,852 --> 00:16:33,137 și procese cognitive simple. 291 00:16:33,137 --> 00:16:36,443 Dar ce zici de celălalt? care parte de alegere să faci? 292 00:16:36,443 --> 00:16:37,798 Știi, arunci bomba acum, 293 00:16:37,798 --> 00:16:40,385 trageți pe trăgaci, faceți nu apeși pe trăgaci? 294 00:16:40,385 --> 00:16:42,065 Pentru că acestea nu sunt decizii reci. 295 00:16:42,065 --> 00:16:45,482 Nu le faci ca un computer. 296 00:16:47,434 --> 00:16:49,470 Sunt foarte emoțional situații taxate 297 00:16:49,470 --> 00:16:51,987 și avem nevoie de mai multe informații despre cum 298 00:16:51,987 --> 00:16:56,252 lipsa somnului afectează functionarea emotionala. 299 00:16:56,252 --> 00:16:57,661 - [Gardy] În centrul acestei căutări 300 00:16:57,661 --> 00:16:59,974 se află o aparentă contradicție. 301 00:16:59,974 --> 00:17:02,612 După cum se dovedește, al nostru emoțiile nu ne provoacă 302 00:17:02,612 --> 00:17:04,771 a lua decizii proaste. 303 00:17:04,771 --> 00:17:09,330 De cele mai multe ori ei de fapt ajută-ne să facem unele bune. 304 00:17:09,330 --> 00:17:12,197 În fiecare zi fac mii de alegeri, 305 00:17:12,197 --> 00:17:14,280 multe dintre ele intuitiv. 306 00:17:15,198 --> 00:17:19,087 Intuiția mea este ghidată de un tip special de memorie, 307 00:17:19,087 --> 00:17:20,504 una emoțională. 308 00:17:21,512 --> 00:17:23,199 Când experimentez ceva, 309 00:17:23,199 --> 00:17:27,490 creierul meu semnalează ca fie pozitiv sau negativ. 310 00:17:27,490 --> 00:17:29,610 Când este timpul să iei o decizie, 311 00:17:29,610 --> 00:17:32,360 aceste amintiri emoționante mă ajută. 312 00:17:34,418 --> 00:17:35,852 - Dacă te uiți la acelea episoade vechi Star Trek, 313 00:17:35,852 --> 00:17:38,766 vezi asta in situatii Spock a avut întotdeauna 314 00:17:38,766 --> 00:17:42,074 procesul logic de luare a deciziilor. 315 00:17:42,074 --> 00:17:43,069 Era ca un computer. 316 00:17:43,069 --> 00:17:45,692 Așa că nu a lăsat emoțiile îi afectează deciziile. 317 00:17:45,692 --> 00:17:49,422 În timp ce, Kirk, putea să tape în acel sentiment intestinal în 318 00:17:49,422 --> 00:17:53,275 groapa stomacului și face decizia corectă de comandă. 319 00:17:53,275 --> 00:17:56,136 - Pentru a intra în creier unde aceste sentimente, 320 00:17:56,136 --> 00:17:59,303 aceste amintiri emoționale sunt create, 321 00:17:59,303 --> 00:18:02,851 Dr. Killgore a venit cu un experiment ingenios 322 00:18:02,851 --> 00:18:06,818 bazat pe un special sarcina de jocuri de noroc proiectată. 323 00:18:06,818 --> 00:18:08,709 Acum o să-l vizitez pe Dr. Killgore 324 00:18:08,709 --> 00:18:10,637 și pune acea sarcină la încercare 325 00:18:10,637 --> 00:18:12,846 și de data aceasta, ce se întâmplă în Vegas 326 00:18:12,846 --> 00:18:17,013 nu va sta în Vegas, totul în numele științei. 327 00:18:20,065 --> 00:18:22,504 - [Killgore] Deci ideea de bază aici este că 328 00:18:22,504 --> 00:18:23,518 sunt patru pachete de cărți. 329 00:18:23,518 --> 00:18:24,351 - [Gardy] Bine. 330 00:18:24,351 --> 00:18:26,844 - Și treaba ta este să încerci castiga cat mai multi bani. 331 00:18:26,844 --> 00:18:27,677 - Ooh! 332 00:18:27,677 --> 00:18:31,344 - Și evită să pierzi vreunul bani în proces. 333 00:18:32,713 --> 00:18:34,453 (bip) 334 00:18:34,453 --> 00:18:36,182 - Bună, o sută de dolari. 335 00:18:36,182 --> 00:18:38,246 Dar ceea ce nimeni nu mi-a spus este că 336 00:18:38,246 --> 00:18:42,077 două dintre pachete îmi vor oferi câștiguri mari 337 00:18:42,077 --> 00:18:43,994 dar pierderi și mai mari. 338 00:18:45,123 --> 00:18:46,028 Hmm. 339 00:18:46,028 --> 00:18:48,711 Celelalte două pachete oferă mici câștiguri 340 00:18:48,711 --> 00:18:50,294 dar pierderi mai mici. 341 00:18:52,813 --> 00:18:54,512 (zumâit) 342 00:18:54,512 --> 00:18:57,620 Să ies înainte, am să mă bazez pe acele sentimente 343 00:18:57,620 --> 00:19:00,620 pentru a mă ajuta să iau deciziile corecte. 344 00:19:02,109 --> 00:19:04,229 (bip) 345 00:19:04,229 --> 00:19:05,819 - Bine, să vedem. 346 00:19:05,819 --> 00:19:07,617 - [Gardy] Se pare că m-am descurcat bine. 347 00:19:07,617 --> 00:19:10,123 Am luat acasă 1200 de dolari. 348 00:19:10,123 --> 00:19:11,488 - Deci, aceasta este punctul tău de bază. 349 00:19:11,488 --> 00:19:13,319 Deci acum ceea ce vreau să faci este 350 00:19:13,319 --> 00:19:15,564 să ieși și să mă distrez în seara asta. 351 00:19:15,564 --> 00:19:17,268 - [Gardy] Pot să fac asta. 352 00:19:17,268 --> 00:19:19,935 Este timpul să nu dormi. 353 00:19:23,743 --> 00:19:26,464 (razand) 354 00:19:26,464 --> 00:19:27,297 Da! 355 00:19:30,850 --> 00:19:32,840 Cu puțin peste un secol în urmă, 356 00:19:32,840 --> 00:19:36,687 am dormit, în medie, nouă ore pe noapte. 357 00:19:36,687 --> 00:19:39,770 Astăzi, asta s-a redus la mai puțin de șapte. 358 00:19:40,869 --> 00:19:43,608 Deci noaptea mea în oraș este doar o modalitate rapidă 359 00:19:43,608 --> 00:19:47,338 pentru a mă duce acolo unde suntem deja cei mai mulți dintre noi, 360 00:19:47,338 --> 00:19:50,990 într-o stare de privare gravă de somn. 361 00:19:50,990 --> 00:19:52,363 - Jennifer. 362 00:19:52,363 --> 00:19:54,030 mai esti treaz? 363 00:19:55,645 --> 00:19:56,645 Nu dormi! 364 00:20:01,519 --> 00:20:02,618 - Bună dimineața, doctore. 365 00:20:02,618 --> 00:20:03,972 - Hei, Jen, ce mai faci? 366 00:20:03,972 --> 00:20:06,333 - Trebuie să fiu sincer, sunt foarte obosit. 367 00:20:06,333 --> 00:20:09,412 Cred că sunt nouă din un zece pe scara obosită. 368 00:20:09,412 --> 00:20:10,986 - Deci, te-ai prins? 369 00:20:10,986 --> 00:20:14,209 - (râde) Nu. 370 00:20:14,209 --> 00:20:16,626 După 24 de ore fără somn, 371 00:20:17,505 --> 00:20:20,838 este timpul să facem din nou sarcina de jocuri de noroc. 372 00:20:23,226 --> 00:20:24,309 Bună, felicitări. 373 00:20:25,238 --> 00:20:26,488 Vechii mei prieteni. 374 00:20:27,518 --> 00:20:30,174 De data asta tot pierd evidența punților 375 00:20:30,174 --> 00:20:34,341 și oricât aș încerca, Se pare că nu pot să rămân concentrat. 376 00:20:38,825 --> 00:20:41,464 Ieri am câștigat 1200 de dolari, 377 00:20:41,464 --> 00:20:42,881 azi pierd 800. 378 00:20:46,221 --> 00:20:47,888 Uau, am nasol. 379 00:20:47,888 --> 00:20:49,681 Motivul poate fi găsit aici, 380 00:20:49,681 --> 00:20:53,226 în cortexul meu prefrontal ventromedial. 381 00:20:53,226 --> 00:20:56,904 Aici sunt cei emoționali amintirile sunt încorporate 382 00:20:56,904 --> 00:21:00,407 cu raționamentul meu să ghidează-mi luarea deciziilor. 383 00:21:00,407 --> 00:21:03,593 În mod normal, această zonă este foarte activă. 384 00:21:03,593 --> 00:21:06,699 Dar după 24 de ore fără somn, 385 00:21:06,699 --> 00:21:10,866 această parte critică a mea creierul sa oprit pur și simplu. 386 00:21:11,712 --> 00:21:12,976 - Nu mai este activ. 387 00:21:12,976 --> 00:21:13,809 - Da. 388 00:21:13,809 --> 00:21:17,593 - Deci nu se poate porni și integrează-ți emoțiile 389 00:21:17,593 --> 00:21:19,556 pentru a vă ghida cognițiile și gândurile 390 00:21:19,556 --> 00:21:20,505 și deciziile tale. 391 00:21:20,505 --> 00:21:22,471 Deci judecățile tale încep să fie afectate. 392 00:21:22,471 --> 00:21:23,550 Nu știi răspunsul corect, 393 00:21:23,550 --> 00:21:26,261 nu te poți baza pe instinctul tău să-ți spună, 394 00:21:26,261 --> 00:21:27,335 — Aşa ar trebui să merg. 395 00:21:27,335 --> 00:21:28,168 - Da. 396 00:21:28,168 --> 00:21:31,501 Era imposibil să te conectezi la acestea, 397 00:21:32,611 --> 00:21:33,898 punțile bune și punțile rele. 398 00:21:33,898 --> 00:21:35,753 - Corect, capacitatea de a integrează emoțiile 399 00:21:35,753 --> 00:21:38,185 odată cu luarea deciziilor devine afectată. 400 00:21:38,185 --> 00:21:40,375 Așa că pur și simplu te zbuci. 401 00:21:40,375 --> 00:21:43,668 - Ceea ce este fascinant este că Dr. Killgore a găsit asta 402 00:21:43,668 --> 00:21:47,583 aceeași judecată afectată în persoanele cu leziuni cauzate de AVC 403 00:21:47,583 --> 00:21:51,221 exact în aceeași parte a creierului. 404 00:21:51,221 --> 00:21:54,005 Deci, în esență, somn depravarea este aproape 405 00:21:54,005 --> 00:21:56,317 o leziune temporară a creierului. 406 00:21:56,317 --> 00:21:58,903 - Da, practic este foarte asemanator cu tine 407 00:21:58,903 --> 00:22:00,937 creierul lezat, dar devine un somn bun 408 00:22:00,937 --> 00:22:02,636 poate inversa de fapt procesul 409 00:22:02,636 --> 00:22:04,164 și te duc înapoi la linia de bază. 410 00:22:04,164 --> 00:22:06,770 - Ei bine, pentru că stii ce as putea 411 00:22:06,770 --> 00:22:09,420 utilizarea chiar acum este nivelul meu de bază. 412 00:22:09,420 --> 00:22:12,587 Chiar mi-ar plăcea să mă întorc acolo. 413 00:22:14,794 --> 00:22:17,989 Aprofundând în creierul nostru, dr. Killgore 414 00:22:17,989 --> 00:22:20,460 a descoperit o directă relatia dintre 415 00:22:20,460 --> 00:22:23,286 somnul și sistemul de comutare emoțională 416 00:22:23,286 --> 00:22:26,294 care ne ghidează luarea deciziilor. 417 00:22:26,294 --> 00:22:27,630 - Încă nu înțelegem totul, 418 00:22:27,630 --> 00:22:29,496 dar atât de mult din muncă pe care le-am tot făcut 419 00:22:29,496 --> 00:22:30,983 arată că chiar și reducerea somnului 420 00:22:30,983 --> 00:22:32,840 cu câteva ore 421 00:22:32,840 --> 00:22:34,591 modifică conectivitatea din creier 422 00:22:34,591 --> 00:22:37,865 iar asta la rândul său afectează inteligența ta emoțională 423 00:22:37,865 --> 00:22:42,032 și luarea deciziilor dvs și toate aceste domenii ale vieții. 424 00:22:43,816 --> 00:22:46,483 - Se sting luminile în trei, doi, unu. 425 00:22:50,274 --> 00:22:51,761 - [Gardy] De doi ani și jumătate, 426 00:22:51,761 --> 00:22:55,542 aici au locuit voluntari la Universitatea din Colorado 427 00:22:55,542 --> 00:22:57,792 în interiorul unui fel de biosfere. 428 00:22:58,913 --> 00:23:00,720 Timp de două săptămâni o dată, 429 00:23:00,720 --> 00:23:04,098 dorm, mănâncă și lucrează în acest laborator, 430 00:23:04,098 --> 00:23:07,176 izolat de lumea exterioară. 431 00:23:07,176 --> 00:23:10,177 Tot ceea ce fac ei este atent monitorizat. 432 00:23:10,177 --> 00:23:12,863 Nu pot să tragă un pui de somn sau să mănânce o calorie 433 00:23:12,863 --> 00:23:15,030 fără ca acesta să fie măsurat. 434 00:23:17,233 --> 00:23:18,280 - Hei Chris, hai să mergem intră, să începem. 435 00:23:18,280 --> 00:23:20,374 - [Chris] Bine, sună bine. 436 00:23:20,374 --> 00:23:22,336 - Acest experiment este creația lui 437 00:23:22,336 --> 00:23:25,169 neurolog, doctorul Ken Wright. 438 00:23:26,800 --> 00:23:30,560 Dacă privarea de somn poate provoacă leziuni temporare ale creierului, 439 00:23:30,560 --> 00:23:33,485 Dr. Wright se întreba dacă ar putea, de asemenea, perturba 440 00:23:33,485 --> 00:23:36,602 un alt sistem reglat de creierul nostru, 441 00:23:36,602 --> 00:23:39,769 cel care controlează cât mâncăm. 442 00:23:41,006 --> 00:23:43,364 - 1,5 miliarde de adulți în întreaga lume, 443 00:23:43,364 --> 00:23:45,580 aproximativ 150 de milioane de copii de vârstă școlară 444 00:23:45,580 --> 00:23:48,733 și 43 de milioane de copii preșcolari 445 00:23:48,733 --> 00:23:50,624 sunt supraponderali sau obezi. 446 00:23:50,624 --> 00:23:53,747 Și peste jumătate din noștri populația adultă în prezent 447 00:23:53,747 --> 00:23:58,070 nu obține acel minim de șapte ore pe noapte. 448 00:23:58,070 --> 00:23:59,794 (pe interfon) Hei gașcă, doar mă verific cu tine. 449 00:23:59,794 --> 00:24:01,843 Cum merge în seara asta până acum? 450 00:24:01,843 --> 00:24:02,820 - Merge bine. 451 00:24:02,820 --> 00:24:05,577 - [Gardy] Dr. Wright a creat această cameră de izolare 452 00:24:05,577 --> 00:24:09,838 pentru a lua voluntarii adânc în privarea de somn 453 00:24:09,838 --> 00:24:14,005 să văd dacă asta ar fi avut un impact asupra greutății lor. 454 00:24:16,549 --> 00:24:19,480 De o săptămână, acest grup a fost lăsat să doarmă 455 00:24:19,480 --> 00:24:21,574 nouă ore pe noapte. 456 00:24:21,574 --> 00:24:22,769 - Bine, băiete mare, e timpul să te trezești. 457 00:24:22,769 --> 00:24:26,485 - [Gardy] Și mănâncă ca multă mâncare cât vor. 458 00:24:26,485 --> 00:24:29,863 Dar acum este timpul pentru o schimbare radicală. 459 00:24:29,863 --> 00:24:31,344 - Da, ce crezi? 460 00:24:31,344 --> 00:24:34,273 - [Gardy] Voluntarii sunt pe cale să li se taie somnul 461 00:24:34,273 --> 00:24:36,842 cu aproape 50 la sută. 462 00:24:36,842 --> 00:24:40,461 Pentru săptămâna viitoare, o vor face beneficiați de doar cinci ore pe noapte. 463 00:24:40,461 --> 00:24:41,397 - Îți voi face o numărătoare inversă. 464 00:24:41,397 --> 00:24:45,564 Voi reduce luminile și apoi să-ți facă o numărătoare inversă. 465 00:24:54,018 --> 00:24:55,185 Buna dimineata, Jake. 466 00:24:56,348 --> 00:24:57,598 - Bună dimineaţa. 467 00:24:59,942 --> 00:25:00,775 - Hei, Chris. 468 00:25:00,775 --> 00:25:01,942 Cum merge subiectul azi? 469 00:25:01,942 --> 00:25:03,810 - [Gardy] Pe măsură ce cei 50 la sută au redus somnul 470 00:25:03,810 --> 00:25:07,453 începe să-și facă taxe, dr. Wright observă o schimbare 471 00:25:07,453 --> 00:25:09,891 în cantitatea pe care voluntarii o mănâncă. 472 00:25:09,891 --> 00:25:11,475 - Deci, așa cum am urmărit aportul alimentar al oamenilor 473 00:25:11,475 --> 00:25:13,455 în ultimele patru zile, 474 00:25:13,455 --> 00:25:15,101 vedem ceva remarcabil. 475 00:25:15,101 --> 00:25:18,014 Aportul lor alimentar merge sus, așa că mănâncă mai mult. 476 00:25:18,014 --> 00:25:20,230 - [Gardy] Și nu doar la ora mesei. 477 00:25:20,230 --> 00:25:24,547 Voluntarii sunt de asemenea consumând mai multe gustări. 478 00:25:24,547 --> 00:25:25,464 Mult mai mult. 479 00:25:28,838 --> 00:25:30,409 - Ceea ce începem să vedem este că 480 00:25:30,409 --> 00:25:31,609 mănâncă mai mult după cină 481 00:25:31,609 --> 00:25:34,029 decât o fac la orice masă de-a lungul întregii zile. 482 00:25:34,029 --> 00:25:36,469 Deci parcă sunt mâncând patru mese pe zi 483 00:25:36,469 --> 00:25:38,831 mai degrabă decât doar trei. 484 00:25:38,831 --> 00:25:41,702 - [Gardy] Dar ce este cel mai mult fascinant pentru Dr. Wright 485 00:25:41,702 --> 00:25:44,935 este impactul asupra celor doi hormoni care reglează 486 00:25:44,935 --> 00:25:46,268 cât mâncăm. 487 00:25:47,132 --> 00:25:49,465 (scrasnit) 488 00:25:52,219 --> 00:25:56,634 Grelina și leptina sunt numiti hormonii foamei. 489 00:25:56,634 --> 00:26:00,717 Grelinele semnalează creierului când este timpul să mănânci. 490 00:26:02,597 --> 00:26:05,280 Leptina spune creierului când organismul are suficient 491 00:26:05,280 --> 00:26:08,863 energie stocată și este timpul să nu mai mâncați. 492 00:26:12,738 --> 00:26:15,618 Lipsa somnului pare să provoace o topire 493 00:26:15,618 --> 00:26:19,785 în această parte critică a noastră sistem de reglare a greutății. 494 00:26:26,636 --> 00:26:28,810 Pe măsură ce voluntarii mănâncă mai mult, 495 00:26:28,810 --> 00:26:31,452 atât Grehlin cât și Leptin spun creierului 496 00:26:31,452 --> 00:26:34,193 este timpul să nu mai mâncați. 497 00:26:34,193 --> 00:26:37,953 Dar aceste mesaje nu ajung. 498 00:26:37,953 --> 00:26:41,183 Și cantitatea de greutate dobândite de voluntari 499 00:26:41,183 --> 00:26:42,183 este uluitor. 500 00:26:44,235 --> 00:26:46,700 - Pentru acești participanți după doar cinci zile 501 00:26:46,700 --> 00:26:47,807 de a dormi prea puțin, 502 00:26:47,807 --> 00:26:49,890 au luat .8 kilograme. 503 00:26:51,553 --> 00:26:53,922 Se credea înainte că somnul era doar pentru noi 504 00:26:53,922 --> 00:26:56,123 să te simți alert în timpul zilei 505 00:26:56,123 --> 00:26:58,839 iar noi să gândim limpede și performează cognitiv 506 00:26:58,839 --> 00:26:59,688 în cel mai bun mod, 507 00:26:59,688 --> 00:27:02,581 dar, din păcate, când oamenii nu dorm suficient, 508 00:27:02,581 --> 00:27:04,368 ei mănâncă mai mult. 509 00:27:04,368 --> 00:27:07,458 Și pierderea somnului este cunoscută acum pentru a contribui la acel risc 510 00:27:07,458 --> 00:27:09,005 de ingrasare. 511 00:27:09,005 --> 00:27:11,023 Oamenii recunosc că somnul este ceva 512 00:27:11,023 --> 00:27:12,919 că pot renunța cu ușurință. 513 00:27:12,919 --> 00:27:15,403 Dar când fac această alegere, 514 00:27:15,403 --> 00:27:16,757 nu se gândesc mereu la 515 00:27:16,757 --> 00:27:19,425 consecințele pe termen lung ale acesteia. 516 00:27:19,425 --> 00:27:20,946 În timp ce s-ar putea să aibă somn, 517 00:27:20,946 --> 00:27:23,052 efectele dezvoltării bolilor de inimă, 518 00:27:23,052 --> 00:27:24,687 efectele dezvoltării obezității, 519 00:27:24,687 --> 00:27:26,687 alea sunt pe drum. 520 00:27:28,372 --> 00:27:30,364 - [Gardy] Somnul ne reglează greutatea 521 00:27:30,364 --> 00:27:32,158 și ne ghidează deciziile. 522 00:27:32,158 --> 00:27:35,204 Dar are impact pe o altă funcție cheie 523 00:27:35,204 --> 00:27:37,412 controlat de creierul nostru? 524 00:27:37,412 --> 00:27:38,844 visând. 525 00:27:38,844 --> 00:27:41,179 Oamenii de știință încearcă acum să descopere 526 00:27:41,179 --> 00:27:43,965 dacă lumea noastră de vis joacă un rol important 527 00:27:43,965 --> 00:27:45,632 în viețile noastre de veghe. 528 00:27:55,938 --> 00:27:59,431 Dr. Antonio Zadra nu poate amintește-ți o perioadă din viața lui 529 00:27:59,431 --> 00:28:02,348 când nu era intrigat de vise. 530 00:28:04,079 --> 00:28:06,631 - Visele au fascinat întotdeauna omenirea 531 00:28:06,631 --> 00:28:08,567 și așa au făcut oamenii întotdeauna fost curios, 532 00:28:08,567 --> 00:28:11,832 din zorii istoriei, despre unde vin visele, 533 00:28:11,832 --> 00:28:15,665 cum sunt formate, face au vreo semnificatie? 534 00:28:16,812 --> 00:28:21,487 - [Gardy] Cheltuim 52.000 ore din viața noastră visând. 535 00:28:21,487 --> 00:28:22,820 Șase ani buni. 536 00:28:23,836 --> 00:28:27,026 Dr. Zadra este convins că în interiorul acestui ocean vast 537 00:28:27,026 --> 00:28:30,443 a visării constă cheia funcției sale. 538 00:28:37,040 --> 00:28:39,398 Pentru a dezvălui secretele viselor noastre, 539 00:28:39,398 --> 00:28:42,768 Dr. Zadra a trebuit mai întâi să găsească o cale de intrare 540 00:28:42,768 --> 00:28:44,601 această lume misterioasă. 541 00:28:46,269 --> 00:28:50,436 Oameni ca artistul James Simon s-a dovedit a fi cheia. 542 00:28:52,301 --> 00:28:54,535 Împreună cu alte aproape 100 de persoane, 543 00:28:54,535 --> 00:28:57,448 James face parte dintr-un grup unic. 544 00:28:57,448 --> 00:29:00,764 Este unul dintre visatorii doctorului Zadra. 545 00:29:00,764 --> 00:29:02,710 - Dar sunt conștient în visează că acest corb 546 00:29:02,710 --> 00:29:06,542 are tendința de a se arunca pentru ochii unei persoane. 547 00:29:06,542 --> 00:29:09,557 Ca instinct, ca reflex. 548 00:29:09,557 --> 00:29:11,906 - [Gardy] Dr. Zadra are colectate și evaluate 549 00:29:11,906 --> 00:29:16,073 10.000 de vise uimitoare de la oameni ca James Simon. 550 00:29:18,156 --> 00:29:21,578 A descoperit că femeile au mai multe coșmaruri decât bărbații 551 00:29:21,578 --> 00:29:24,535 și că visăm la lucruri diferite, 552 00:29:24,535 --> 00:29:29,076 femei despre relații și bărbați despre calamități. 553 00:29:29,076 --> 00:29:31,758 A descoperit și asta visele oferă o fereastră 554 00:29:31,758 --> 00:29:35,402 în bunăstarea noastră psihologică. 555 00:29:35,402 --> 00:29:37,001 - Cu cât sunt mai multe emoții negative ai în visele tale, 556 00:29:37,001 --> 00:29:40,513 cu cât interacțiunile mai negative, interacțiuni agresive 557 00:29:40,513 --> 00:29:42,996 ai cu altele personaje din visele tale, 558 00:29:42,996 --> 00:29:45,274 cu cât ai tendința să fii mai puțin fericit, 559 00:29:45,274 --> 00:29:48,163 sau cu atât mai neliniştit sau ai tendința să fii deprimat. 560 00:29:48,163 --> 00:29:51,433 - [Gardy] Luați împreună, Dr. Descoperirile Zadrei dezvăluie 561 00:29:51,433 --> 00:29:55,289 că visele nu sunt întâmplări aleatorii și haotice 562 00:29:55,289 --> 00:29:57,456 majoritatea dintre noi credem că sunt. 563 00:29:58,763 --> 00:30:00,480 - Când te uiți la visele oamenilor, 564 00:30:00,480 --> 00:30:02,856 vezi ca e mai multa ordine in ele 565 00:30:02,856 --> 00:30:04,895 în sensul că vezi o continuare 566 00:30:04,895 --> 00:30:07,645 între ceea ce se întâmplă în timpul stării de veghe 567 00:30:07,645 --> 00:30:10,312 și conținutul din visele lor. 568 00:30:13,406 --> 00:30:15,719 - [Gardy] Atât Dr. Zadra și om de știință în somn 569 00:30:15,719 --> 00:30:19,116 Dr. Robert Stickgold cred legătura dintre 570 00:30:19,116 --> 00:30:21,842 viețile noastre de veghe și lumea noastră de vis 571 00:30:21,842 --> 00:30:25,961 este un indiciu critic pentru funcția viselor. 572 00:30:25,961 --> 00:30:29,684 - Este când dormim și parțial când visăm 573 00:30:29,684 --> 00:30:33,851 pe care de obicei ne dăm seama ce înseamnă evenimentele zilelor noastre. 574 00:30:36,459 --> 00:30:38,981 - [Gardy] Dr. Stickgold crede asta pentru că 575 00:30:38,981 --> 00:30:42,346 de un extraordinar conversația care are loc 576 00:30:42,346 --> 00:30:44,513 în interiorul creierului nostru adormit. 577 00:30:46,133 --> 00:30:49,696 Când ne culcăm prima dată, amintirile pe care le-am acumulat 578 00:30:49,696 --> 00:30:52,863 în timpul zilei, fluxul din hipocamp, 579 00:30:52,863 --> 00:30:56,771 unde au fost depozitate și evaluat, la neocortex, 580 00:30:56,771 --> 00:31:00,142 unde sunt asociate cu alte amintiri. 581 00:31:00,142 --> 00:31:04,225 Neocortexul intră viteză mare când visăm. 582 00:31:05,287 --> 00:31:07,222 - Apoi, în primul ciclu REM, 583 00:31:07,222 --> 00:31:12,142 parcă neocortexul spune înapoi la hipocamp, 584 00:31:12,142 --> 00:31:15,395 „Oh, așa e s-a întâmplat luna trecută.” 585 00:31:15,395 --> 00:31:17,763 Parcă acum partea din față a creierului 586 00:31:17,763 --> 00:31:21,327 îi spune hipocampului, „Bine, știi ce? 587 00:31:21,327 --> 00:31:23,677 Aceste detalii nu sunt importante.” 588 00:31:23,677 --> 00:31:26,097 Sau, „Acele detalii sunt importante”. 589 00:31:26,097 --> 00:31:29,360 Și spunând hipocampului ce să faci cu informația respectivă 590 00:31:29,360 --> 00:31:33,841 și, de asemenea, antrenament în sine, în neocortex, 591 00:31:33,841 --> 00:31:36,424 să văd cum lucrurile se potrivesc. 592 00:31:39,685 --> 00:31:42,204 - Pentru a confirma acel vis chiar ne ajută 593 00:31:42,204 --> 00:31:45,058 asociați amintirile în pentru a le da sens, 594 00:31:45,058 --> 00:31:48,975 Dr. Stickgold a creat un serie de teste unice. 595 00:31:51,838 --> 00:31:55,382 Într-un experiment, Dr. Stickgold a antrenat un grup de oameni 596 00:31:55,382 --> 00:31:56,378 a trece printr-un labirint. 597 00:31:56,378 --> 00:31:59,961 După aceea, jumătate a avut un pui de somn și jumătate nu. 598 00:32:01,066 --> 00:32:04,474 Mai târziu în acea zi, au venit oamenii înapoi și alergă din nou labirintul. 599 00:32:04,474 --> 00:32:07,705 Cei care au tras un pui de somn au găsit ieșirea mai repede. 600 00:32:07,705 --> 00:32:10,440 Dar ce l-a încântat pe Dr. Stickgold cu adevărat 601 00:32:10,440 --> 00:32:14,607 erau acei oameni care ambele a tras un pui de somn și a visat la labirint. 602 00:32:16,779 --> 00:32:19,862 Au găsit ieșirea de zece ori mai repede. 603 00:32:21,627 --> 00:32:22,655 - Cred că ceea ce vedem acum 604 00:32:22,655 --> 00:32:25,905 este că visele sunt de fapt o reflectare 605 00:32:26,875 --> 00:32:29,704 a felului de prelucrare asta face creierul 606 00:32:29,704 --> 00:32:30,954 în timp ce dormim. 607 00:32:33,223 --> 00:32:37,130 Doar noi suntem conștienți în timp ce dormim 608 00:32:37,130 --> 00:32:40,949 și conștienți de lucrurile care sunt creierul nostru 609 00:32:40,949 --> 00:32:42,949 construind ca povești. 610 00:32:44,236 --> 00:32:46,381 Și așa suntem cu adevărat veghând peste umăr 611 00:32:46,381 --> 00:32:47,798 a unui editor de film. 612 00:32:48,835 --> 00:32:51,784 Dar dacă te uiți doar ecranul editorului, 613 00:32:51,784 --> 00:32:54,246 pare nebunesc, ca un vis. 614 00:32:54,246 --> 00:32:56,710 Lucrurile sunt juxtapuse din locuri diferite, 615 00:32:56,710 --> 00:32:59,498 nu stii de ce sunt juxtapuse. 616 00:32:59,498 --> 00:33:01,835 Lucrurile sunt reluate. 617 00:33:01,835 --> 00:33:04,734 Parcă creierul, în timp ce visăm, 618 00:33:04,734 --> 00:33:08,151 încearcă să vadă cum se potrivesc lucrurile. 619 00:33:16,515 --> 00:33:18,283 - [Gardy] Potrivit Dr. Stickgold, 620 00:33:18,283 --> 00:33:21,284 acesta este creierul meu adormit care dă sens 621 00:33:21,284 --> 00:33:23,844 la evenimentele vieții mele. 622 00:33:23,844 --> 00:33:27,970 Dr. Zadra crede dacă modele poate fi găsit în acest haos, 623 00:33:27,970 --> 00:33:30,652 au puterea de a dezvălui ceva 624 00:33:30,652 --> 00:33:33,485 despre bunăstarea mea psihologică. 625 00:33:34,771 --> 00:33:36,655 Înainte să ajung în laboratorul lui, 626 00:33:36,655 --> 00:33:39,541 mi-a cerut să țin un jurnal de vis. 627 00:33:39,541 --> 00:33:43,708 Deci, în ultimele șase săptămâni, am mi-am scris visele. 628 00:33:45,218 --> 00:33:47,752 - Am avut ocazia să vă citesc visele 629 00:33:47,752 --> 00:33:49,617 și încercați să cuantificați conținutul lor, 630 00:33:49,617 --> 00:33:52,373 din punct de vedere al personajelor vedem, setările, 631 00:33:52,373 --> 00:33:54,635 interacțiunile sociale. 632 00:33:54,635 --> 00:33:56,922 - [Gardy] Dr. Zadra știe foarte putin despre mine, 633 00:33:56,922 --> 00:33:59,087 doar că sunt gazdă TV. 634 00:33:59,087 --> 00:34:01,928 Dar imediat descoperă anxietățile mele despre 635 00:34:01,928 --> 00:34:06,180 rezolvarea problemelor în a visează o țeavă care curge. 636 00:34:06,180 --> 00:34:08,019 - Deci e toată apa, care este o nenorocire, 637 00:34:08,019 --> 00:34:10,281 nu e vina ta, dar tot... 638 00:34:10,281 --> 00:34:11,531 - Trebuie să o repar. - Deconectați-l. 639 00:34:11,531 --> 00:34:13,448 Încă primești prosoapele, încă o ștergi. 640 00:34:13,448 --> 00:34:14,281 - Da. 641 00:34:14,281 --> 00:34:17,268 - Și așa, um, încă încerci cumva 642 00:34:17,268 --> 00:34:21,010 pentru a minimiza daunele sau pentru a încerca 643 00:34:21,010 --> 00:34:23,647 pune-l sub control la în orice măsură poți. 644 00:34:23,647 --> 00:34:26,361 - [Gardy] Dr. Zadra, de asemenea, total unghii 645 00:34:26,361 --> 00:34:28,497 că îmi fac griji în privința aparențelor exterioare 646 00:34:28,497 --> 00:34:31,118 și despre valoarea muncii mele. 647 00:34:31,118 --> 00:34:33,398 Dar există o revelație din visele mele 648 00:34:33,398 --> 00:34:36,916 asta mă prinde complet neprevăzut. 649 00:34:36,916 --> 00:34:38,442 - În peste jumătate din visele tale, 650 00:34:38,442 --> 00:34:40,043 sunt referiri la animale. 651 00:34:40,043 --> 00:34:41,546 Deci faptul că există multe animale 652 00:34:41,546 --> 00:34:43,685 și felul în care interacționezi cu ei, 653 00:34:43,685 --> 00:34:45,868 Aș spune că ești îngrijorat 654 00:34:45,868 --> 00:34:46,889 bunăstarea animalelor. 655 00:34:46,889 --> 00:34:49,627 Nu doar câinele sau pisica ta, dacă se întâmplă să ai unul, 656 00:34:49,627 --> 00:34:52,214 dar că bunăstarea a animalelor este ceva 657 00:34:52,214 --> 00:34:53,888 asta iti este drag, in general. 658 00:34:53,888 --> 00:34:56,033 - Asta e o nebunie, esti făcându-mă tot cețos 659 00:34:56,033 --> 00:34:59,034 şi cu ochii înlăcrimaţi, pentru că acest lucru este remarcabil. 660 00:34:59,034 --> 00:35:01,025 Absolut remarcabil. 661 00:35:01,025 --> 00:35:05,354 Eu am, am o pisică, am o câine, îi iubesc în bucăți, 662 00:35:05,354 --> 00:35:07,330 Iubesc toate animalele. 663 00:35:07,330 --> 00:35:08,962 Acest lucru este remarcabil. 664 00:35:08,962 --> 00:35:11,379 (râde) Uau! 665 00:35:12,711 --> 00:35:16,478 - Cred că întregul exercițiu pentru Jen 666 00:35:16,478 --> 00:35:18,317 probabil că a făcut-o mult mai apreciativă 667 00:35:18,317 --> 00:35:19,892 a puterii viselor 668 00:35:19,892 --> 00:35:23,785 iar din nou de ordin pe care le putem găsi în vise 669 00:35:23,785 --> 00:35:26,283 și semnificațiile psihologice putem găsi în vise. 670 00:35:26,283 --> 00:35:29,189 Deci există o relație în timp 671 00:35:29,189 --> 00:35:31,579 despre cât de bine funcționează oamenii 672 00:35:31,579 --> 00:35:32,823 și cât de bine se simt 673 00:35:32,823 --> 00:35:36,990 și conținutul și modelele si in visele lor. 674 00:35:38,006 --> 00:35:39,712 - [Gardy] Dacă somnul ne permite să intrăm 675 00:35:39,712 --> 00:35:43,915 lumea misterioasă a viselor, ar putea fi și el implicat 676 00:35:43,915 --> 00:35:47,915 într-unul din creier cele mai mari puzzle-uri nerezolvate? 677 00:35:49,685 --> 00:35:53,320 În fiecare noapte, practic fiecare specie de pe planetă 678 00:35:53,320 --> 00:35:54,487 se duce la culcare. 679 00:35:55,590 --> 00:35:58,588 Pentru prima dată, suntem începând să înțeleagă 680 00:35:58,588 --> 00:36:01,114 cum reglementează acest ritual nocturn 681 00:36:01,114 --> 00:36:04,447 aproape fiecare aspect al vieții noastre de veghe. 682 00:36:05,737 --> 00:36:09,425 Dar există o descoperire asta e eludat cercetătorilor. 683 00:36:09,425 --> 00:36:13,508 Descoperirea miezului funcția biologică a somnului. 684 00:36:15,832 --> 00:36:18,482 Pentru neurologul doctor Jeff Iliff 685 00:36:18,482 --> 00:36:20,963 și o echipă de la Universitatea Rochester, 686 00:36:20,963 --> 00:36:23,900 căutarea lor începe cu un indiciu derutant 687 00:36:23,900 --> 00:36:26,531 despre o proteină care este principalul vinovat 688 00:36:26,531 --> 00:36:29,269 în boala Alzheimer. 689 00:36:29,269 --> 00:36:31,406 - Deci există o proteină numit beta amiloid, 690 00:36:31,406 --> 00:36:33,266 care se face în creier tot timpul. 691 00:36:33,266 --> 00:36:35,507 Acum, când ești treaz, nivelurile beta-amiloidului 692 00:36:35,507 --> 00:36:36,842 în creier urcă 693 00:36:36,842 --> 00:36:38,317 iar când adormi noaptea, 694 00:36:38,317 --> 00:36:41,043 nivelurile de beta amiloid din creier scad. 695 00:36:41,043 --> 00:36:43,155 - [Gardy] Întrebarea este de ce. 696 00:36:43,155 --> 00:36:45,507 Pentru a afla, Dr. Iliff speră să o facă 697 00:36:45,507 --> 00:36:49,964 ce puțini oameni de știință dorm au mai făcut vreodată. 698 00:36:49,964 --> 00:36:53,131 Privește direct în creierul adormit. 699 00:36:54,798 --> 00:36:57,212 - [Iliff] Avem un foarte puternic și microscop specializat 700 00:36:57,212 --> 00:36:59,606 care chiar poate străluci prin craniu 701 00:36:59,606 --> 00:37:03,773 în creierul viu în timp ce își face toate procesele. 702 00:37:05,174 --> 00:37:09,341 - [Gardy] Aceasta este lumea a creierului adormit. 703 00:37:13,472 --> 00:37:17,925 Ceea ce vede dr. Iliff este a rețea complexă de vase de sânge 704 00:37:17,925 --> 00:37:20,651 care se scufundă adânc în centrul creierului, 705 00:37:20,651 --> 00:37:24,783 furnizarea de nutrienți și oxigen către celulele sale. 706 00:37:24,783 --> 00:37:29,320 Dar mai e ceva, ceva complet neașteptat. 707 00:37:29,320 --> 00:37:32,403 Noaptea, creierul începe să se schimbe. 708 00:37:34,065 --> 00:37:36,562 - [Iliff] Se întâmplă ceva în interiorul țesutului însuși. 709 00:37:36,562 --> 00:37:39,397 Celulele creierului, susține celulele din creier, 710 00:37:39,397 --> 00:37:41,314 de fapt se micșorează. 711 00:37:44,124 --> 00:37:46,117 - Dr. Iliff crede că echipa a făcut-o 712 00:37:46,117 --> 00:37:49,079 am dat peste un indiciu care poate fi legat 713 00:37:49,079 --> 00:37:52,713 la unul dintre creierul cele mai derutante mistere. 714 00:37:52,713 --> 00:37:54,463 Cum se curăță singur. 715 00:37:58,622 --> 00:38:00,331 Ca afluenții unui râu, 716 00:38:00,331 --> 00:38:03,743 corpul nostru se bazează pe sistemul circulator 717 00:38:03,743 --> 00:38:07,493 pentru a aduce nutrienți la trilioanele sale de celule. 718 00:38:09,314 --> 00:38:12,231 Dar aceste celule produc și deșeuri. 719 00:38:15,784 --> 00:38:19,117 Într-un râu, sediment se așează în fund, 720 00:38:19,117 --> 00:38:21,141 dar în corpul nostru avem vase limfatice 721 00:38:21,141 --> 00:38:24,338 pentru a colecta deșeurile și a transporta aceasta prin fluxul nostru sanguin 722 00:38:24,338 --> 00:38:28,338 în locuri precum ficatul, unde este eliminat. 723 00:38:30,937 --> 00:38:32,105 Dar există o parte a corpului 724 00:38:32,105 --> 00:38:36,726 vasele limfatice nu merg la și acesta este creierul. 725 00:38:36,726 --> 00:38:39,643 Deci, cum se curăță creierul? 726 00:38:45,780 --> 00:38:48,469 Dr. Iliff crede că răspunsul este legat 727 00:38:48,469 --> 00:38:51,199 la schimbările misterioase pe care le observa 728 00:38:51,199 --> 00:38:54,949 care are loc în interiorul creierul în timp ce dormim. 729 00:38:56,674 --> 00:38:59,738 În timpul zilei, creierul este protejat de un sac 730 00:38:59,738 --> 00:39:02,738 plină cu lichid care o înconjoară. 731 00:39:04,471 --> 00:39:09,375 Dar, după cum descoperă Dr. Iliff, noaptea acest sac se golește 732 00:39:09,375 --> 00:39:12,708 iar fluidul se filtrează prin creier. 733 00:39:14,113 --> 00:39:15,511 - [Iliff] Ceea ce se întâmpla a fost asta 734 00:39:15,511 --> 00:39:18,960 fluidul a fost piggyback, folosind structura 735 00:39:18,960 --> 00:39:23,809 a vaselor de sânge pentru a obţine acces la tot creierul. 736 00:39:23,809 --> 00:39:26,536 - [Gardy] Dar asta este fluidul face asta oferă 737 00:39:26,536 --> 00:39:30,703 Dr. Iliff și echipa sa cu o descoperire extraordinară. 738 00:39:32,741 --> 00:39:34,824 - [Iliff] Fluidul care este la exteriorul creierului, 739 00:39:34,824 --> 00:39:36,248 pe măsură ce curge de-a lungul acelor vase de sânge 740 00:39:36,248 --> 00:39:37,825 și prin țesutul cerebral, 741 00:39:37,825 --> 00:39:40,211 face cel mai uimitor lucru. 742 00:39:40,211 --> 00:39:42,746 Se curăță, se spală, 743 00:39:42,746 --> 00:39:47,728 particulele de deșeuri din spații dintre celulele creierului. 744 00:39:47,728 --> 00:39:48,609 - Wow. 745 00:39:48,609 --> 00:39:51,268 Nu putem face mai multe sarcini în timpul zilei, 746 00:39:51,268 --> 00:39:52,928 trebuie să lăsăm ceva deoparte. 747 00:39:52,928 --> 00:39:54,352 Menajul se face noaptea. 748 00:39:54,352 --> 00:39:56,809 - Da, este foarte un mod inteligent de a face, într-adevăr, 749 00:39:56,809 --> 00:39:58,545 două lucruri cu aceeași structură, 750 00:39:58,545 --> 00:40:01,553 ambele furnizează nutrienți și curățați deșeurile. 751 00:40:01,553 --> 00:40:02,537 Dar este unic. 752 00:40:02,537 --> 00:40:06,138 Nicio altă parte a corpului folosește un astfel de plan 753 00:40:06,138 --> 00:40:07,695 pentru a face aceste două lucruri. 754 00:40:07,695 --> 00:40:09,203 - Este un sistem de curățare a creierului. 755 00:40:09,203 --> 00:40:10,036 - Este. 756 00:40:10,036 --> 00:40:14,177 Este un fel ca o mașină de spălat vase pentru creier. 757 00:40:14,177 --> 00:40:17,580 - Dar dr. Iliff și ai lui echipa nu a terminat încă. 758 00:40:17,580 --> 00:40:20,396 Mai există problema beta amiloid, 759 00:40:20,396 --> 00:40:24,081 proteina care a început ei în această călătorie. 760 00:40:24,081 --> 00:40:26,531 Beta amiloid este unul dintre produsele reziduale 761 00:40:26,531 --> 00:40:28,666 produs de creier. 762 00:40:28,666 --> 00:40:30,976 Este, de asemenea, aceeași proteină care se acumulează 763 00:40:30,976 --> 00:40:35,143 în creierul oamenilor care suferă din boala Alzheimer. 764 00:40:36,167 --> 00:40:39,215 Când Dr. Iliff a început această cercetare, 765 00:40:39,215 --> 00:40:42,393 a văzut niveluri de amiloid creșterea beta în creier 766 00:40:42,393 --> 00:40:45,143 în timpul zilei și picătură noaptea. 767 00:40:48,327 --> 00:40:49,744 Acum știe de ce. 768 00:40:51,277 --> 00:40:54,591 Creierul se spală această proteină periculoasă 769 00:40:54,591 --> 00:40:55,841 în timp ce dormim. 770 00:40:59,968 --> 00:41:01,976 Deci, întorcându-ne înapoi la început, 771 00:41:01,976 --> 00:41:05,541 ce îți spune asta despre Alzheimer? 772 00:41:05,541 --> 00:41:08,976 - Ei bine, ne spune că acest proces 773 00:41:08,976 --> 00:41:11,726 poate face parte din ceea ce nu merge bine 774 00:41:12,690 --> 00:41:14,422 la pacientii cu boala Alzheimer. 775 00:41:14,422 --> 00:41:17,038 Înrăutățirea calității și duratei somnului 776 00:41:17,038 --> 00:41:20,750 ambele sunt asociate cu înrăutățirea încărcării plăcii de amiloid, 777 00:41:20,750 --> 00:41:23,126 deci mai mult beta amiloid acumulandu-se in creier. 778 00:41:23,126 --> 00:41:25,176 Și astfel eșecul creierului de a oarecum 779 00:41:25,176 --> 00:41:28,036 ține casa curată și îndepărtați aceste lucruri 780 00:41:28,036 --> 00:41:30,519 că trebuie să fie curățându-se în timpul somnului 781 00:41:30,519 --> 00:41:31,848 poate chiar să pregătească scena 782 00:41:31,848 --> 00:41:36,015 pentru dezvoltarea bolilor precum boala Alzheimer. 783 00:41:39,105 --> 00:41:41,653 - [Gardy] Pentru prima timpul, ne dăm seama 784 00:41:41,653 --> 00:41:44,494 că creierul nostru adormit este fundamentul 785 00:41:44,494 --> 00:41:46,744 din aproape tot ceea ce facem. 786 00:41:48,549 --> 00:41:50,795 - Cred că somnul este fundamental pentru viață. 787 00:41:50,795 --> 00:41:53,304 Recunoaștem importanța somnului 788 00:41:53,304 --> 00:41:55,062 pentru tot corpul nostru. 789 00:41:55,062 --> 00:41:57,145 Somnul afectează totul. 790 00:41:58,362 --> 00:42:01,071 - Cred că apariţia a ceea ce se întâmplă în timpul somnului 791 00:42:01,071 --> 00:42:04,953 permite ceea ce se întâmplă în creierul treaz 792 00:42:04,953 --> 00:42:08,324 și că nu puteai au toată magia 793 00:42:08,324 --> 00:42:10,656 a creierului treaz fără tot misterul 794 00:42:10,656 --> 00:42:12,489 a creierului adormit. 795 00:42:14,149 --> 00:42:18,316 - Noi creăm sensul lui viețile noastre în timp ce dormim. 796 00:42:19,493 --> 00:42:21,326 Și asta este fenomenal. 797 00:42:33,407 --> 00:42:36,324 (muzica electronica) 798 00:43:26,747 --> 00:43:28,061 (gaci) 799 00:43:28,061 --> 00:43:30,311 (aplauze)